Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Chá das cinco

Chá das cinco

Vida Saudável #1 - Snacks para levar no dia-a-dia

Olá meus amores!

"A saúde não está na forma física, mas na forma de se alimentar". Fábio Ibrahim El Khoury

Como podem perceber pelo titulo vamos falar de snacks saudáveis que podes levar contigo no teu dia-a-dia.

Eu leio muito sobre este assunto e como sabemos devemos comer em 3 em e horas para não ficarmos com fome.

Mas para ter e manter uma alimentação saudável os alimentos e snacks são muito poucos acessíveis a maioria das pessoas e para além disto alguns snacks são difíceis de prepara (muito de nós não temos tempo para isso). 

Existe duas pessoas que eu gosto de seguir (iamisabelsilva e categouveia) que dão dicas bastante saudáveis e coisas bem apetitosas.

As minhas sugestões são apenas isso sugestões porque o pouco que sei fui lendo como disse.
  • Fruta: devemos comer sempre que possível fruta, pelo menos 5 peças por dia e variáveis. Eu levo sempre a fruta com casca porque gosto de comer assim mas se preferi pode levar descascada num tupperware assim vai lhe facilitar mais o seu dia-a-dia

    frutas-604x330.jpg

  • Frutos secos: Eu adoro comer fruto secos e faz parte dos meus lanches. Pode levar amendoins, Pistachios ou outros.

    images.jpg

  • Fruta desidratada: snack bastante crocante. Eu prefiro os de coco mas existe várias opções de mercado.

    maxresdefault.jpg

  • Chocolate: se não consegue passar sem um doce pode levar um quadradinho para o trabalho mas daquele com grande percentagem de cacau

    download.jpg

  • Gelatina: existe de vários sabores e pode comprar daqueles individuais é sempre uma opção bastante económica e deliciosa. Convém guardar num local fresco.

    download (1).jpg

  • iogurte líquido: Leve de preferência magros existe uns no Lidl vem baratinhos e muito bons.

    Iogurte-líquido-magro-lactolus.jpg

  • Sandes de cereais, integral ou de pão escuro: pode sempre colocar uma fatia de queijo, fiambre de peru, compota ou então se lhe apetecer algo doce pode sempre por um pouco de chocolateimages (1).jpg
  • Barras de cereais: existe várias opções no mercado só tem que ter atenção aos açucares

    850_400_granola-bar_1493291743.jpg

    Gostaram? Espero que sim.

    Quais são os vossos snacks favoritos saudáveis?

    Não se esqueçam de acompanhar com água, chá ou limonada (o limão faz muito bem à saúde) 

    Subscrevam o blogue e comentem.

    Beijinho e marcamos encontro na próxima publicação.

    images (1).jpg

     

 
 
 

 

 
 
 
 
 
 

 

Comentar:

CorretorEmoji

Notificações de respostas serão enviadas por e-mail.

Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.