Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Chá das cinco

Chá das cinco

Vida Saudável #7 - Voltei ao Ginásio

Olá meus amores!

Post novo no ar!

Relax.Enjoy a cup.Smile. (2).jpg

Deixei de frequentar o ginásio desde que fui para universidade, não tinha tempo e dinheiro (este dinheiro servia para as viagens, por exemplo). Ao fim 7 voltei finalmente ao ginásio. Ainda não estou a frequentar o ritmo que pretendo, duas a quatro vezes por semana.

Estava a precisar mesmo de praticar desporto, para me sentir fresca, melhor comigo mesmo. Assim, este ano a solução para mim e mais humana: ir ao ginásio sempre que puder, sem ter a pressão de que quero emagrecer x ou y. Ir apenas para me sentir bem e se perder peso melhor ainda. 

Sempre que vou tento ir pelo menos uma hora e quando não posso vou pelo menos meia hora e lá faço cardio que é das maquinas que mais gosto.

Quero muito ganhar mais motivação e mater o foco e o The Factory - Fitness & Health tem sido um grande aliado. Adoro este espaço. Profissionais de alta qualidade, ginásio bem equipado. Bom atendimento de toda a equipa. 

50779165_813672082315713_3171811031445929984_n.jpgDesde que estou no ginásio aprendi umas coisas:

  • Nunca devemos ter vergonha de pedir ajuda (os assistentess de sala estão lá para nos ajudar);
  • Não devemos olhar para os outros, mas sim para nós. Cada um tem o seu ritmo e as suas necessidades;
  • Não desistir à primeira dor, nem a primeira dificuldade;
  • Não vale inventar desculpas para não ir, como, por exemplo não há vaga na aula x (não há vaga na aula, mas há sempre máquinas disponíveis);
  • Devemos sair da nossa zona de conforto e experimentar novas coisas e aulas;
  • Temos que saber parar por isso temos que saber a hora de descansar. No meu caso como estou a recomeçar tenho que saber parar e não quer fazer tudo de uma vez;
  • Não devemos ir ao ginásio sem comer, nunca. O nosso rendimento não vai ser bom e o nosso corpo não vai aguentar exercício físico;
  • Se recomeçou, não desista. Dói muito recomeçar, por isso é melhor não parar de treinar;
  • Use roupa e calçado apropriado, pois, vai fazer toda a diferença e ajudamos a enfrentar o ginásio com mais confiança.

50767719_2212090015705366_9219833572213391360_n.jp

51128922_530760030743305_3015492385288224768_n.jpg

O meu mundo! Coisas boas acontecem...

Bons treinos e se puderem partilhem dicas comigo. ;)

Subscrevam o blogue e comentem.

Acompanhem-me nas redes sociais.

Beijinho e marcamos encontro na próxima publicação.

images (1).jpg

Comentar:

CorretorEmoji

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog optou por gravar os IPs de quem comenta os seus posts.